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Daniela Duarte
Escrito por:

Daniela Duarte Dra. Cegonha | Copywriter

10 alimentos ricos em ferro (fáceis de adquirir)

Durante a gravidez, as necessidades de ferro aumentam pelo que será necessário consumir alimentos ricos neste mineral. Assim, evitam-se sensações de fraqueza e fadiga, para além de se prevenir a anemia.

  • Beterraba
  • Iscas de fígado
  • Carnes vermelhas
  • Agrião
  • Espinafres
  • Brócolos
  • Feijão
  • Grãos
  • Lentilhas
  • Gema de ovo

Para aumentar a máxima absorção de ferro, acompanha estes 10 alimentos
com outros de alto teor de vitamina C (como kiwi e citrinos) e evita beber chá
e café às refeições.

Agora não tens desculpa! “Corre” (não corras mamã, é a brincar!) para o supermercado