Lista de Alimentos para alimentação BLW
O que é o método BLW?
BLW, Baby Lead Weaning, ou “desmame guiado pelo bebé”, é um método de introdução aos alimentos sólidos em que o bebé é quem lidera o processo.
Para começar é preciso que o bebé tenha no mínimo 6 meses, que se consiga sentar sozinho, segurar os alimentos com as mãos e levá-los à boca. Devem ser apresentados vários alimentos e deixá-lo explorar livremente, sujando-se e comendo ao seu ritmo.
Como preparar os alimentos para BLW?
Inicialmente, deve-se optar por coisas básicas, como vegetais e frutas. Devem ser cortados em palitos com cerca de 5 cm de comprimento, de maneira que o bebé consiga agarrar facilmente, mas que fiquem fora da mão, uma vez que ele não vai conseguir abrir a mão para retirar a comida.
As frutas devem ser lavadas e cortadas. Os legumes devem ser cozidos de forma a que fiquem suficientemente consistentes para o bebé conseguir comer, mas não se desfaçam quando ele os segura. Cozer a vapor é uma excelente opção.
Carne e peixe podem ser apresentados em forma de croquetes e hambúrgueres.
Alimentos que podes dar no BLW
Fizemos uma lista dos primeiros alimentos que podes apresentar ao bebé.
Esta alimentação deve ser um complemento do leite, materno ou artificial.
Consulta sempre o teu pediatra antes de introduzir um regime alimentar. Ele/a é a melhor pessoa para te orientar nesta nova fase.
Faz download desta lista e cola-a no teu frigorífico!
