Rita Rosado dos Santos Interna de Formação Específica de Ginecologia e Obstetrícia, CHULN - Hospital Santa Maria; Colaboradora do Banco do Bebé
Como podes calcular o Período Fértil?
A maioria dos casais consegue atingir uma gravidez durante os 6 primeiros meses em que tenta engravidar, sendo que após 12 meses 80-90% terão conseguido conceber.
Embora a probabilidade de conceção diminua com o aumento da idade da mulher, a duração do período fértil não é afetada. Conhecer o próprio ciclo menstrual e aprender a calcular o período fértil pode otimizar a obtenção da gestação.
O ciclo menstrual inicia-se no primeiro dia da menstruação e compreende 3 fases:
- a menstruação,
- a primeira fase
- a segunda fase.
A menstruação dura em média 3-5 dias e é seguida pela primeira fase, durante a qual um dos folículos do ovário se desenvolve e amadurece e o endométrio (camada mais interna do útero) se torna progressivamente mais espesso, preparando-se para receber uma eventual gravidez. Esta fase tem uma duração variável entre mulheres diferentes e mesmo entre os vários ciclos da mesma mulher.
Na ovulação o ovócito maduro é libertado para a trompa, viajando em direção à cavidade uterina, onde se implantará se ocorrer a fecundação. Após a ovulação inicia-se a segunda fase, onde a nível ovárico ocorre a formação do corpo amarelo que produz progesterona, necessária para manter o endométrio preparado para as fases iniciais da nova gravidez. Esta dura habitualmente 14 dias.
O período fértil em cada ciclo menstrual é de aproximadamente 6 dias e inclui os 5 dias antes da ovulação e o próprio dia da ovulação. A chave para a sua identificação reside por isso na perceção de quando é que ocorre a ovulação. A ovulação ocorre, normalmente, 14 dias antes do inicio da menstruação seguinte.
Ora num ciclo “ideal” de 28 dias (em que o dia 1 é o primeiro dia de fluxo menstrual e o último (dia 28) é a véspera do primeiro dia da menstruação seguinte) a ovulação ocorrerá no dia 14 do ciclo (14 dias após o 1º dia da menstruação e 14 dias antes do 1º dia da menstruação seguinte).
Mas isto já não será verdade se o ciclo da mulher tiver uma duração de 32 dias. Neste caso a ovulação ocorrerá no dia 18 do ciclo (cumprindo a regra dos 14 dias antes da menstruação seguinte). Se o ciclo durar 26 dias, a ovulação deverá ocorrer no 12º dia do ciclo.
Assim, o primeiro passo para compreender o período fértil passa por registar adequadamente a data do inicio das menstruações de forma a compreender qual a duração normal do seu ciclo. Sabendo a duração média dos últimos ciclos menstruais é possível estimar o dia previsto para a ovulação, e posteriormente calcular o período fértil.
A maior probabilidade de obter uma conceção surge quando a relação sexual ocorre nos dois dias que antecedem a ovulação e no próprio dia da ovulação. A posição do casal durante a relação sexual, a ocorrência de orgasmo feminino e a posição da mulher após a ejaculação (ficar deitada ou elevar os membros inferiores) não influenciam a probabilidade de conceção.
“Mas e se eu não conseguir prever o dia da minha ovulação? Quando e com que frequência devo ter relações sexuais?”
Mesmo não sendo capaz de prever o dia da ovulação (e o período fértil), a ocorrência da gravidez é obviamente possível. As taxas de conceção são elevadas em casais que têm relações sexuais duas a três vezes por semana, iniciadas poucos dias após o término da menstruação. Desta forma, maximiza-se a hipótese do coito ocorrer no período fértil (mesmo que não o saibamos identificar).
“Existem outros métodos para calcular o período fértil?”
Avaliando diariamente as caraterísticas do muco cervical podemos tentar estimar o período fértil: a maior taxa de conceção ocorre com a produção mais abundante de muco fluído e transparente.
A temperatura basal (temperatura corporal ao acordar, antes de se levantar ou fazer qualquer atividade) eleva-se 0,3ºC após a ovulação. Medindo diariamente a temperatura basal (via oral, ao acordar e com um termómetro basal) podemos detetar a ocorrência da ovulação e programar as relações sexuais para esse dia e para o seguinte.
Podem também ser utilizados os kits urinários de ovulação, que funcionam detetando a elevação da hormona LH na urina, o que geralmente ocorre 36 horas antes da ovulação.
- Antes de Engravidar
Como devo preparar-me para uma gravidez saudável?
A gravidez é uma fase muito particular da vida da mulher que deve ser bem preparada!
Saber maisComo saber se estou grávida?
Os testes de gravidez são fiáveis? Quando fazer? Tem de ser de manhã? Teste de sangue ou ecografia?
Saber maisComo calcular o meu Período Fértil?
Como calcular o período fértil, como prever o dia da ovulação e com que frequência se deve ter relações
Saber maisEstou com um atraso menstrual, estou grávida?
É normal que tenhas uma série de dúvidas!
Saber mais